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记忆力严重衰退?怎么办？ 长期吃药后慢慢的记忆力严重衰退該怎么办呢？ 2年多一直吃着副作用很厉害的药， 最近很明显越来越感觉自己记忆力越来越烂， 最让我不能接受的是我前１分钟说的内容， 我拍死脑壳的记不起来一两次还无所谓， 可是最近老这样～真的好怕自己这样子， 每次跟朋友聊天时候什么几年前的事情， 我连个影子都想不 499 来－－！完全是白色的记忆， 碰见什么同学惜日的朋友我连名字都记不起来， 只知道是熟悉的面孔， 别人肯定以为我在装傻装不认识呢， 可是杀死我也记不起来５５５５５ 怎么办，老是这个样子几年前的回忆就算了， 最恨的有时连前１分钟说的事情也死都想８起来， 除非别人叙述一便才记得， 可是我自己刻骨铭心或者很感兴趣的事情我记得特别清晰啊， 真矛盾又郁闷也为自己的可悲而不断的忧郁， 可药是不可能戒的所以绝对会继续衰退， （请问该怎样减少记忆衰退现象，最大限度增强记忆力啊？） 有什么好办法或者建议吗？ （谢谢拉！） >>>>>>>>休闲养生网回答： 你多大？ 头CT/MRI看是否有颞叶萎缩？ 休 闲 居编 辑 12种能增强记忆力食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品， 而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中， 甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收， 是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时， 睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于： 当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处 3、鱼类。 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害， 相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。 味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育， 维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加， 因而对神经衰弱症也有一定疗效 5、花生。 花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。 实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果” 6、小米。 小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现， 吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高， 能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用 8、黄花菜。 人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。花宝宝建议你，黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好 9、辣椒。 辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、 促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。 辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。 此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用. 11、橘子。 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物， 可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效， 可代替橘子。 12、菠萝。 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。 菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词. 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。 请给个感恩，鼓励一下 谢谢采纳 |