每天吃多少水果才算合适
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  发布时间：2008-11-01 15:30:20

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休 闲 居编 辑
日摄取的水果量最好在150-200g比较适宜，种类也不宜繁多，并不是越多就越好，大概一到两种就已经足够了。关键还是要结合自身的身体状况来具体决定，现在是柚子、枣、梨、甘蔗成熟的季节，在秋季吃这样一些水果可以补充身体所需的各种维生素，另外也可以达到生津止渴、清肺润燥的作用。有些食物和营养成分并不是吃的越多就越好，关键还是吸收，并且要注意营养成分的全面均衡。所以，每日新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼和鸡蛋豆腐等可合理安排适量。

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