您现在的位置： 
请求减肥帮助 今年我14岁(虚岁) 身高160,是个女生 但是体重很重 已经50KG了,所以我人看起来胖胖的 我现在试着少吃肉多运动,但再减还是49KG 第二天还反弹 所以请帮我想一个适合我的减肥方法 前提是不伤胃和身体 （网上托下来我的不会采纳的） 选中的再追10分 我不贪心,只要在1个月里减5斤就好了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，我和你这么大年纪的时候也是很想减肥的 其实就2点，不吃糖，不吃油腻的食物，现在吃的很多，你可以选择无糖食品，例如健怡可乐，无糖面包，代糖等 我一般不吃炒菜，火锅的话菜可以过醋吃，都不伤身的，不吃红色肉类的，支持鱼和虾子，牛肉难得吃下 油和糖分别占食物总热量的30％，去除了这2样就没什么问题了。运动的话其实你这个年纪运动量已经够了，不需要什么大运动量。 还有一句话，减肥如吸毒，我建议你能记住哦，我小时候曾经太沉迷减肥，差点厌食症，那个时候只是一门心思想减肥，呵呵～～ 你说的少吃肉不对的，关键记住我以上2点坚持就可以了，我已经坚持10年了，现在体重很稳定，身体也健康，现在吃到糖味蕾可以一下感觉出来是不是白沙糖哦～～ 祝你好运拉 |