我想要减肥，手臂肚子和，背部
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  发布时间：2008-11-12 15:33:15

>>>>>>>>提问

求求给为告诉下我嘛。我是一个18岁的男生，我已经有70公斤了，我上半身比较胖，特别是肚子手臂，和背部，请问个位我要怎么减肥到60公斤呢

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

其实男生在你这个年龄70公斤还算可以的 但锻炼一下不是坏事
每天慢跑半小时 这样可能很累 但很有效 跳绳也同样可以
另外
肚子:转呼啦圈 仰卧起坐
手臂:举水瓶 上下举前后举各30下
背就不知道了
注意饮食 饭量可不减 但一定要少吃油炸高热量的食品 多吃蔬菜瓜果
祝你成功~~

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