关于减肥的问题=..=
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  发布时间：2008-11-14 01:45:04

>>>>>>>>提问

我身高是159厘米，体重65~66千克，千克啊..

然后我现在是每天跳绳1500个左右
还做这种抬腿的运动..看图
/art_img/200811/14_0145048328.jpg
有用么?

我听我妈妈说，运动减肥会让肌肉线条不好看。
跳舞很好使，可是我又不好意思去

然后我要吃什么样的食物呢
最好不好吃什么呢

我想这个学期瘦下来起码10公斤吧=.=
可以么?

不要复制一大堆过来、

就这样
我是学生啊，没有多少时间的
两个小时太长了对我来说
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不用两个小时那么多，每天在寝室里面，原地跑步45分钟就可以啦，这个时候你可以听听MPS啦，听听英语听力啦，都可以。
我也是学生，我是靠节食和每天45分钟跑步，再外加仰卧起坐减肥的，仰卧起坐很有效果，不用太多，每天50个，只要坚持下去，就能有个平坦的小腹啦，体重也会嗽嗽的减。
恩，吃的方面呢，我是完全的节食，所以很偏激，我不太推荐，身体会搞跨，我现在上个厕所站起来就狂头晕一把，汗一个，我是早上一杯蜂蜜水，是为了不要便秘，因为吃的少，所以大大会不太好，中午吃两片三明治面包，晚饭不吃，晚饭不吃很有效果哒，听说这个也很健康，不过我对这个没有具体研究过。
杨丞琳就是5点过后不吃晚饭，连水的不喝，其他照旧，不运动，半年瘦了6公斤，像我这样节食的比较偏激的，大概一个月是10-15左右。
总的来说就是忍啊，就是要忍，面对一切诱惑，一定要忍住。
千万要记住，当你饿的时候，就是在燃烧脂肪。
运动减肥确实会让肌肉过硬朗，不过我推荐的原地跑步还可以，记住，减肥，跑步一定要慢，就算不是原地跑，在操场上跑步，也是慢慢的跑，你去看看，长跑运动员，身材都是很棒哒。
跳绳瘦腿，但是一旦不坚持，腿会变粗。跳绳是全身减肥的。游泳也是。
笑，我只有156，之前有70千克啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，期望MM加油，一定要忍住，用某人说的话，希望不要伤到你——忍不住，就永远背着这身肥肉。
一个学期10公斤不是梦想，只要能忍，一定是可以的。
但是MM要注意身体，总的来说，还是健康减肥。
听说苹果减肥不过，就是把所以正餐全部由苹果代替，但是每天最多不可以超过7个，我觉得吃多了要腻，纯粹拿出来给MM知道。
啊啊，还有，喝普洱不错，它是燃烧脂肪的。
荷叶也很好，大一点的余天成都买的到，两块钱一大包，记住要泡的浓，喝一次就没效果了，就可以重新再泡了。
那个那个，废话很多，不要见外，希望MM成功，加油。

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