请问大家有没有什么减肥的好办法
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  发布时间：2008-12-08 12:49:23

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我是学生，身高171CM，体重85kg，男生。大家有没有什么好办法

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

男生嘛，当然还是要运动减肥的，我比较喜欢的方法：
一、健身。肌肉的增加，脂肪的下降，可以让你结实起来，简而言之，就是重量也许有，但是看着瘦下来了，因为肌肉紧绷。推荐有氧操+力量锻炼。晚上跑步是不错的选择，一定要慢跑的！越慢越好，最好操场上所有跑步的人都能超过你
，保持30分钟以上，然后压压腿（不会让腿太粗）。

二、控制饮食。不用说，这是必须的，推荐燕麦，粥，增加饱腹感，多吃蔬菜、苹果、黄瓜等，平时多备水果，放心的吃，很有效果。

三、保持睡眠。早睡晚起，每天睡觉时间至少要超过8小时，（但是不是饭后睡啊），空腹睡觉有利于减肥。

四、习惯。瘦的人就算坐着也会好动，所以别懒哦。坐车常让座，有空练练俯卧撑……

嘿嘿，方法很多，上述的比较健康、简捷

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