请问怎么样增长身高？
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  发布时间：2008-12-16 13:15:16

>>>>>>>>提问

我是90年的男孩，现在身高仅160厘米，作为一个男孩子来说，这是生理上的一大缺陷！我想长高！请问各位大哥，大姐有什么良策可献小弟一试？我也经常看到广告上的好多增高药品，器材,很神奇！可有好多人都给我说这些的偶不起作用!小弟在此先谢过了！
我其他方面也基本正常，请问我的个子还会在长高吗？
多多多多谢！

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

说实话，长高不是不可能啊！真的，长高还是大有希望的，别太着急啦！我来给你提一些长高的建议，这些都是我从不同地方精摘而来的：
1,（这一点很关键！）足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。
2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。
3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打篮球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。
4，保持一个乐观的心态，你想想看，如果你连长到180的信心都没有，还谈什么长高啊！
最后祝你长成一个大个子！

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