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减肥瓶颈期该怎么办呀 本人是女生~ 身高165cm体重目前46kg 最近发现自己不管吃多少都一直会维持这个体重（有很久了） 像减肥的瓶颈期一样，如果我想减到42kg要怎么办呢？ 食谱或者运动方案都可以回答~ 回答的好还会加分奖励哦~ 其实我每顿饭都吃的很少了~晚上都会饿的不行 最近开始每天慢跑半小时，这样有效果吗？ 吃得少又大量运动会不会对身体不好？ 请大家多给我些建议吧~谢谢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 建议你就这 重量能保持的话 到第二年再减 就好的是在冬天 冬天是吃胖的最佳时间 是因为这时的身体是一年重最需要吸收营养的时候了 你这时少吃多运动 效果一定让你减到满意 |