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脚扭伤了该怎么办什么 又肿又痛，这几天偏偏要考试不得不去学校，有什么方法立即消除肿痛感 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 相信你发这个求助的时候已经过了急性期了。 那么一下几点是你要注意的。 1、制动，在不确定伤势轻重的情况下先不动是最好的办法，两个小时内冰敷应该还是有些效果的。 2、加压包扎，必须要有专科大夫来进行。 3、晚上睡觉前把脚垫高，起码高于心脏，有 107 助于减轻扭伤部位的肿胀。 4、切忌急性期不要使用红花油，不要按摩，不要泡脚（48小时内） 5、如果你们那里有专业队的话，去找点“新伤1号”敷上，我们用这个治疗运动员的肿胀效果非常 的。 6、48小时后做针灸按摩+理疗，我们的运动员扭伤脚踝后一般的康复时间需要一周。 |