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我睡觉会抽筋？ 在凌晨四五点的时候，小腿好抽筋，肌肉绷在一起，很疼也不能动弹，那是怎么回事，缺钙吗？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编辑 可能是缺钙吧，有的人说长身体的时候也会这样，我以前也有。吃点钙片，晒晒太阳 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 每天临睡前先用40℃左右的热水泡脚5～10分钟， 泡脚的盆要深一些，水要多一些，最好超过脚踝。然后将高度白酒加热，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位揉搓两分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可，这可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的发生。 夜间如果突然发生腿抽筋，直接用加热后的白酒揉搓抽筋部位，效果也很好。 |