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早上吃得很多会长胖吗?中午也吃得挺多的,晚上吃得少,,能减肥吗? 平时没什么运动,最多就是晚上出去外面走走.也挺喜欢吃零食的,只是一直在控制 那晚上不吃呢?一般晚上吃也只会吃一点点菜..以前我就是这样子减的,瘦了好几斤,可是现在好像不管用了,主要是自己有的时候也控制不了,几天不吃,然后又大吃一顿,控制不住呀,,各位有没有什么办法??? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早上吃的好很重要 ，这其实是有利于减肥和身体健康的 中午还是不要吃得太多 最关键的是晚上少吃 尤其是饭后不要吃零食之类的 持之以恒才最重要 另外少吃米饭、馒头之类的主食 多吃菜！ 看了你对问题的补充，不要太刻意的控制 有时奖励下自己也是可以的 只是要注意量 这样就不会出现你说的那种情况了 另外你可以考虑多吃水果 这可比吃别的东西健康多了 而且还美容 |