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谁给个实际点的减肥食谱 不要那种一天一个水果，或连着几天像个猴子的得食谱~既要有效，又要实际，自己都认为做不到的就别提供给我了，谢谢。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 减肥不是绝食！ 告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！ 每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！ 然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！ 这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！ 因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果!!! ?°这︷秒， 回答采纳率:13.1% 2008-12-06 20:56 检举 不要老是吃油腻的东西 吃饭不要吃得太饱 7 8成饱就得了 早上面包两片， 低脂牛奶一杯，一个鸡蛋 中午米饭半碗 ，一份油菜香茹 晚饭稀饭一碗，烧一份豆腐 晚上九点喝一杯水 |