减肥瘦身——冬天该怎么减肥
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-01-23 13:11:51

>>>>>>>>提问

我觉得自己越来越胖了，我要减肥，从原来的104已经变成120斤了，谁能告诉我怎样减肥！！！！！！

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
少吃是最好的办法，只要你做得到我推荐你我的减肥方法：
一天喝牛奶（酸奶）一天吃苹果
前一个礼拜除了苹果和奶之外只能喝水
之后可以稍吃一点清淡的菜，油腻的千万不能碰，否则前功尽弃了！
只要你的意志坚定，用我这个方法一个月减20斤绝对不是问题。
我那时候用这个一个月下来瘦了23斤！
试试看吧！

那就试试试试喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例

蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低好好啊啊

≡ 查看、发表评论 ≡