夜间多梦怎么办？
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  发布时间：2009-02-02 13:48:27

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入睡很快，也不容易醒， 499 但是晚上梦很多，都是乱七八糟，没有头绪的事情，最糟糕的是，第二天还记得做得什么梦，觉得还有些累，早上觉得睡不醒？对了，不打呼噜的~~请问有没有什么办法可以改善，或者这是什么原因导致的~~~

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编辑
压力大的原因，试着放松下下，听听音乐，看看电影，把心理的一些事情彻底 去掉。睡觉之前喝点白开水或牛奶，对睡眠有好处

是工作或学习中的压力导致的精神紧张，建议你白天做适量运动、作息时间要有规律、睡前喝杯牛奶会有效的缓解失 e01 眠

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