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怎么样治我的失眠？ 冬天来了，我睡觉老是睡不着，脑子里胡思乱想` 自己也控制不了，` 于是我试着来数星星，真的有点用，只是半夜又会醒过来`` 而且是手都是冷的，又开始睡不了，我要怎么办呢？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 你可以在睡前洗一个热水澡，这样有助于刺激睡眠激素的分泌。 也可以在枕头边放一块软玉或新鲜苹果皮也可以起到一定效果。 也可以在睡前开电热毯，睡时最好关上以防上火。 或者用热水袋也可以。 做好什么都不要想，闭着眼睛慢慢的就睡着了，其实人的睡眠和压力与精神状态是分不开的，平时多注意运动也会有效预防失眠。 也许把``` ..... 峨要走达``````` 恩自己以后抱到峨咯娃娃困哈. `. 卜要把他丢一边``.... 抱到它睡觉也许会好点把`/... 答案补充 卜要把他丢一边``````` 郁闷`` 居然把他丢到衣具里卜关他料 |