怎么办肚子上好多肉肉
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  发布时间：2009-02-17 10:55:52

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一天到晚的坐着 一来店里就是坐着 吃完接着坐着 成天的坐着 还嘴巴里吃吃吃 不停的吃吃吃 高兴也吃 生气也吃` 怎么办 该死的肥肉为什么不张米米上呢` 全在肚子上` 有人有好办法吗` 让我的肉肉全张别人身上

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休 闲 居 编 辑
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。

二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果.;

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