老人养生要走自己的路
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  发布时间：2007-02-17 17:29:50

    随着城乡人民生活水平的逐渐提高，养生引起了老年人的高度重视。这当然是件好事，问题在于如今养生的东西很多，弄得人们头晕眼花，无所适从。有些人生搬硬套别人的长寿经验，刻意模仿，不管自己的身体情况如何，“高额购买健康”，几天就换一样保健品，把市场上销售的五花八门、形形色色的口服液用个遍，结果费劲不小，花费很大，效果却不理想。
    养生要讲科学，顺其自然，根据自己的实际情况，走好自己的路。一些报刊、杂志上介绍的知识和别人的成功经验，自然都有一定的道理，如果不加区分，统统效仿，并不能达到养生的目的。例如，报刊、杂志有的文章介绍，鸡蛋中含有很高的胆固醇，不可多食，否则易诱发高血压、冠心病以及脑中风等，特别是老年人不可多食；营养学家却这样讲，蛋类中所含的蛋白质优于肉类中的蛋白质，并且含有一种人体组织所必需的由各种氨基酸所组成的蛋白，它虽然含有高量的胆固醇、卵磷脂，但卵磷脂能使血液中的胆固醇脂肪颗粒变小，悬浮于血液中而避免在血管壁上沉淀，同时还能促进胆固醇透过血管壁而被吸收，其对身体危害性自然不复存在，吃鸡蛋对身体并非不利。至于一些长寿者各有各的养生之道，互相对立的做法屡见不鲜，千奇百怪。他们有的愿活动，有的喜欢静；有的长期吃素，有的嗜荤；有的烟酒从来不碰，有的长期抽烟、顿顿喝酒；有的居住农村，也有的长住大闹市。
    无论哪种养生之道，我们都该多看多听，但要与自己的实际情况相结合，走出一条自己的养生路。休闲 居 编 辑

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