骑车大腿僵硬
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  发布时间：2004-12-06 20:40:12

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每次骑自行车骑不了多久，大腿就开始变得僵硬，有些吃力，这样的现象已经持续很久了，我很苦恼，不知道该怎么办。我现在还不到30阿，难道就已经衰老了？希望有识之士能给我一个解答，万分感谢。
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你在运动前应该先热身，肌肉僵硬可能是你在以前的运动后没有及时有效的放松自己的肌肉，让肌肉疲劳累加，现在又没有活动开，引起自己的肌肉还没运动先疲劳。
建议：运动后最好热水烫脚，然后躺下将腿高于心脏放置2分钟左右，不能超过2分钟，让血液回流，再用像拧毛巾一样的动作按摩放松自己的腿。最好能将自己的腿部肌肉拍松，让肌肉不结块。

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