如何来消除彼劳
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  发布时间：2006-06-14 10:27:14

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问题补充：你好,那八段锦上是什么操来,怎么来做.谢谢
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

身体疲劳?如果是没休息好,那只能是好好休息才能调节.如果是过量的劳动,睡前做做体操就差不多恢复了.我一般做八段锦,效果很好.注意节奏要缓慢.
看到你又发了个问题,说睡眠时间少的原因.那没办法了,提高睡眠质量能短时间内解决疲劳,但是会需要长期的恢复.解决的方法,还是睡前做体操.注意节奏,做的要慢,但是伸展的时候要放松而且用力.就像伸懒腰那样放松而且用力.


不用客气.我觉得八段锦好是因为我一直用,效果不错.口诀和动作请看如下连接:

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