晚上睡觉前练瑜珈可以吗？对身体有害处吗？
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  发布时间：2003-09-14 11:16:57

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休 闲居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

当然可以，我就天天练。不过如果以前没练过，还是要找个教练。不然动作不标准。如果天天练，就半个小时。每星期两次的话，一次一个半小时。
1、练习前四小时，练习后一小时不要进食。
2、练习中不要戴首饰，要穿宽大的衣服。
3、赤脚练习，冬天可穿袜子。
4、练习前后一小时不要洗澡，不要做剧烈的运动。
这几条注意事项是比较重要的，练习瑜伽有助睡眠。放心练吧！对身体只有好处，没有坏处。祝你健康美丽！！！！！

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