为什么减肥的就是这么的难呢？为什么我就是瘦不下来呢？我好痛苦呀？
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  发布时间：2005-07-24 21:43:20

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休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好啊!
我以前也很胖的,半年之后我瘦了很多,我只讲一下我的经验哦.
你首先要看一下导致胖的原因是什么.如果是遗传的呢,那就比较难一点;若是由于饮食造成的,那就好办了.
你首先得控制自己的饮食,不要吃太油腻的食物和太甜的食物,每顿不能吃得太饱,以七分为益.最好是少吃多餐,多吃一些水果和蔬菜,特别是助消化的水果和蔬菜.另外还要多做运动.饭前可以先喝一碗汤,再吃饭这样就可以减少饭量,
饭后再散下步,减少脂肪在腹部的积累.
减肥需要很大的毅力哟,最重要的是坚持,希望这些对你有用
最后祝你成功!
谢谢!!

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