我想知道什么方法减肥比较有效也不算麻烦
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  发布时间：2006-07-09 11:03:53

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偶觉得自己有点胖，想找个比较的有效简单的减肥方法，各位帮帮忙吧，谢谢啦
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我介绍你一种很简单的减肥方法，对腹部腿部保证有效，如果严格遵守，半个月就能达到预期效果。

1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）

最简单的减肥方法当然是运动，燃烧身体里的卡路里！
保持忙忙碌碌也是一种运动,同时少吃高热量、高脂肪、高糖份的东西。例如少吃面食，因为面食富含淀粉，淀粉在体内能转化为糖份。

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