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我想减肥如果一日三餐都吃燕麦（适当的量）会不会越来越胖啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的。只有那些商品名称为“纯燕麦片”或“素食燕麦片”的食品，其主要原料才真正是燕麦。从形态上来看，它们是压碎的燕麦片，基本上没有添加其他成分。 同是100g的情况下,麦片的热量要比米饭高出近200大卡。 但是麦片一般一袋是400g，我们至少可以吃15餐（减肥的时候）如果控制的好可以吃20餐。也就是每次20g！！！按20g计算热量的话也就是0.2×350＝70大卡，控制的不好的也就因该在100大卡左右吧。 所以控制好的话，是可以辅助减肥的，而且纯燕麦的营养也是没话说得哦！ （zt from 《燕麦的减肥功效》http://www.boohee.com/posts/list/517.page） ·我用过全吃麦片的方法，而且我还加了巧克力，一个礼拜就瘦了，只要控制燕麦的量是不会胖的，反而会瘦！ |