哪种菜或水果含有丰富的锌?
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  发布时间：2005-05-25 15:53:22

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

含锌丰富的蔬菜有青菜、豆荚、黄豆等黄绿色蔬菜里含锌较多。具体有：
1黄豆 2扁豆 3茄子 4大白菜 5 白萝卜 6金针菜 7菠菜 8芥蓝 9茴香菜。。。 同时瘦肉、鱼类也含有不少的锌哦~~~

水果含锌多的是：
1、干果类 （比如栗子，向日葵 ）
2、菠萝、火龙果、栗子、橘子、榴莲、苹果等。

[附加说明]：其实，水果和蔬菜类的含锌量并不是很高，含锌高的大部分是海产品，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉

哈哈，欢迎采纳~~~

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