专家:老年人对冬季晨练应持慎重态度
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发布时间:2006-11-07 22:42:09
专家提醒,因清晨跑步锻炼导致脑出血猝死的老人较多,老年人对冬季晨练应持慎重态度。
郑州大学第二附属医院专家法宪恩教授介绍,到了冬季,老年人应该进入“冬眠”,应有冬眠意识。这种冬眠不是单纯的休息,而是合理应用。因为冬天清晨气温较底,老年人心脑血管即使没有明显的毛病,但由于低温刺激交感神经,依然会导致交感神经和副交感神经活动失调,引起毛细血管收缩,外周阻力增大,造成血压升高。同时寒冷还会加剧血液的粘稠和缩短血凝时间,均能诱发心脑血管疾病。休 闲 居 编 辑
他提醒老年人,冬季锻炼要慎重,遇到大雾天气千万要注意,不要晨练,因为冬天进入采暖期,空气污染较严重,尘雾多,非常容易危害人体健康。他建议,老年人冬天锻炼的时间最好选在上午9-11时,下午3-5时。
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