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运动可以减缓心血管适应性能衰退 一项持续了三十年之久的研究结果证实，得益于参加运动是绝对不会太晚的。有关专家在该项研究中发现，六个月的耐力训练有效逆转了中年人三十年以来所发生的心血管适应性能的衰退。该项研究报告已于日前在《循环》杂志上发表。 得克萨斯大学西南医学中心的Darren K. McGuire医学博士等的该项长期研究还表明，即使是适度的运动也能够显著改善肌体的适应性能，而卧床静养20天所导致的心血管适应性能的下降则相当于数十年的自然老化。一些心脏病学专家也在其诊治中发现，与卧床静养的患者相比，那些在接受心脏手术一星期后即开始下床散步的患者显然要康复得更快。但有关专家同时也提醒说，值得注意的是，一旦停止锻炼后，这类得自于参加运动的肌体适应性能效益同样也会很快地消失掉。休 闲 居 编 辑 |