减害吸烟秘诀
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发布时间:2006-12-24 20:16:05
在无法完全摆脱香烟诱惑的时候,每一个烟民都应该了解一些减害吸烟的方法,尽可能地减少香烟给自己带来的危害。
据世界卫生组织统计,我国的近邻日本是世界上人口寿命最长的国家,但同时它也是世界上年人均消费卷烟最多的国家,日本人很流行所谓“健康吸烟法”。在无法完全摆脱香烟诱惑的时候,每一个烟民都应该了解一些减害吸烟的方法,尽可能地减少香烟给自己带来的危害。休 闲 居 编 辑
首先,要注意的是什么样的烟草制品不能吸食。
含硝量大的烟草制品不能吸食。当我们吸烟的时候,烟草制品发出劈里啪啦的声音,这一般是烟草企业为了提高卷烟的燃烧能力,在烟草制品和卷烟纸加工过程中过量地加入化学助燃剂。它们在燃烧过程中产生的化学物质对人体健康影响极大。所以,不能吸食含硝量大的卷烟。
燃烧速度快、温度高的烟草制品不能吸食。烟草制品在正常吸食条件下的燃烧温度为650度-800度,吸食的深度加大,燃烧的温度会随之提高。经常吸食燃烧温度过高的烟草制品,对健康影响比较大。
发霉变质的烟草制品不能吸食。卷烟制品在含水量大的情况下,存储时间过长,容易出现黄斑烟,黄斑烟只要不发霉变质仍然可以吸食,但是,烟草制品一旦发霉变质,其烟草的性质已经彻底改变。吸食发霉变质的烟草制品和吸食毒药一个结果。
水分过大或过小的烟草制品不能吸食。水分过大会增加烟气中的焦油量,水分过小会使烟草制品的刺激增大。卷烟最佳吸食的含水量是11%~12%,应该将烟草制品的水分恢复到正常的范围内吸食。
其次,还要学会辨别优劣卷烟产品。
烟支规格。目前国内卷烟长度主要有100毫米、90毫米、84毫米、70毫米,直径大部分为7.7毫米;国际流行的卷烟规格是84毫米,直径是7.8毫米。
烟支透气度。烟支透气度由卷烟盘纸和过滤嘴的包皮纸决定。烟支透气度高,烟气中混入的空气比例增加,可以稀释卷烟中的焦油和烟碱,使烟气醇和。但是,透气度过高使吸食每口的时间和深度增加,其结果是对健康的影响很大。可以将烟支含在嘴中,堵住另一端吹吸几下,测试透气度是否过高。
烟支重量。烟支实际含烟丝的重量和烟支的填充能力决定卷烟的吸食口数。烟支重量过高过低都会对健康和吸食效果有影响。购买卷烟产品时,应该根据自己的经验,用手感觉一下卷烟产品的重量。
最后,还要注意吸烟方法。
日本人把“黄金分割率0.618”联系到吸烟上,日本卫生厅自1969年推行的“健康吸烟法”认为:一支烟的长度(84毫米)乘以0.618是最佳吸食位置。也就是说只抽烟的大约三分之一,剩下的三分之二不要再吸食了。因为烟在吸头三分之一处时,剩下的三分之二的烟支也在起着过滤作用,再加上点烟时的那一口烟被吐掉了,在吸完这三分之一支烟时,实际只吸了五口烟,这样是不会对身体有害的。大多数人在吸烟时都要吸到尾部,这种做法是不科学的。因为到余下的三分之二处时,随着烟支的缩短,有害物质会不断增加。
当然,任何“减害吸烟法”都不能保证绝对无害,最好的办法还是彻底解除香烟。
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