健康饮食 |
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·多吃煮食才健康 |
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烫火锅要有个度 尽管最近几天白天阳光明媚，但夜幕降临大家都明显感到寒风剌骨，于是热衷烫火锅御寒的人越来越多。但是值得注意的是，吃涮锅应适可而止，大吃特吃容易伤肠胃。 麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想象。通过胃镜检查这类患者的肠胃系统，胃壁表面的粘膜都可以看到刮伤，严重者甚至会出现急性胃粘膜糜烂。有便秘或痔疮“前科”的办公室一族，吃火锅更要嘴下留情。常坐办公室的上班族，要有意识地多做运动，以增加胃肠蠕动，多吃些粗粮也有帮助。另外，吃完火锅后要多喝些开水或浓茶，以稀释辣汁，减轻对肠胃道的刺激，这样胃肠都会舒服一些。一旦有什么不适，赶紧喝些清淡的饮品如稀米粥或牛奶保护肠胃壁。休 闲 居 编 辑 |
