健康饮食 |
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·教你安全吃海鲜 |
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·12道素食刮刮油水 |
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绿韭胡桃仁 材料： 胡桃仁10克，韭菜200克，麻油、盐各适量。 功效： 温肾补阳，强腰润肠。适用于治疗男士肾阳虚弱、阳萎早泄、腰膝酸冷、身体虚弱、大便秘结等症状。  做法： 1. 韭菜洗净后切段。 2. 胡桃仁用麻油炒熟。 3. 在胡桃仁中加入韭菜、盐略炒，待韭菜熟后即可。 性味： 胡桃仁性温味甘，有补肾固精、温肺定喘之效；韭菜性温味辛，可温中行气、散血解毒。 营养评价： 菜中含蛋白质、碳水化合物、核黄素、抗坏血酸、维他命E以及钙、磷、铁、镁、锰等物质。 主要营养素含量：（由权威营养软件“营养计算器”计算得出） 食物名称 能量(千卡) 蛋白质(克) 脂肪(克) 碳水化合物(克) 韭菜 52 4.8 0.8 9.2 胡桃仁 63 1.5 5.9 1.9 合计 115 6.3 6.7 11.1 飞华健康网
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