鱼丝烩粟米
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2003-11-17 21:52:25

  原料：净黄鱼肉150克，粟米100克，蛋清1只。

　 调料：精制油少许，盐少许，味素少许，鲜汤适量，淀粉适量。休 闲居 编 辑

　 制作方法： 1、黄鱼去皮去刺改刀成黄豆芽粗细的丝状，清水漂净，用盐、味素少许，蛋清、淀粉上浆待用。

　 2、炒锅放油烧至二成热时，入鱼丝滑油至熟捞出，用开水焯去鱼丝的油，待用。

　 3、锅洗净，放入鲜汤适量，烧开加盐、入粟米烧开，入鱼丝，放味素烧开，水淀粉勾芡，淋熟油即可。

　特征：黄中透白玉色，咸鲜适口。

　营养价值：粟米是杂粮，含有丰富的碳水化合物，还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B和多种无机盐，钙、铁含量也较高，因此大力提倡吃粗粮，杂粮有益健康。
 

≡ 查看、发表评论 ≡