幼儿期 |
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缺乏食欲或不思饮食，称为食欲不振。以往所吃的食物量减少或不感兴趣，
称为食欲减退。
食欲是身体自动调节作用的一环，受到脑中枢的控制，是无法掩饰的。食欲是
健康的指针，当出现食欲不振或食欲减退的症状时，不但是肠胃疾病，也可能代表
身体的异常；通常肠胃的疾病是从食欲不振或食欲减退的症状开始，为人父母者应
多加注意。
导致食欲不振的根源
·任何疾病都可能使患者失去胃口，由最常见的感冒到严重的发炎症状，都会
出现这种现象；
·如果罹患的疾病已经治愈，胃口也就会自然的恢复。除了疾病外，治疗用的
处方药物也会使幼儿失去胃口，如所有的抗生素、止痛剂，甚至是阿司匹林，抑制
的不只是不舒服的症状，也同时抑制了自己的食欲。
·情绪上的因素如烦恼，也会减低食欲，像紧张得吃不下饭，难过得忘记吃晚
餐等就是，其它如寂寞、无聊厌倦、压力焦虑也会如此。
·可控制的因子例如酒精、烟及药物的使用，也能导致食欲不振。
·其它的，如不易或未被察觉的疾病、重金属中毒及缺乏营养等，也能造成不
良的食欲。
食欲的提升需要刺激
个体化饮食才能满足婴儿的需求。在门诊中，妈妈们常会报怨营养不良的婴幼
儿，一见到过多的食物便失去胃口，因此少量多餐可能比较易被接受，而且可以逐
渐增加食物的量。当你尝试刺激食欲，除了考虑环境是否有助于进食，还要考虑食
物是否色香味俱全。
首先要了解孩子食欲不佳的原因，然后除去这些原因，配以相对的措施，以及
合理的膳食。这样才能打开孩子的胃口，提高他们的食欲。
产生厌食原因有以下几种：
1. 饭前的剧烈运动，抑制了视丘下的食欲中枢，胃口自然不开，多见于好玩
儿童。
2. 孩子饮食无定时，给吃零食过多，使食欲中枢长期受到剌激，而后转入抑
制状态。
3. 因偏食造成某些稀有元素（如锌、铜、铁、钙）缺乏，致使参与机体组织
代谢的酵素失去活性，食欲自然不好。
4. 家长对孩子活动限制过度。因运动量太少，机体能量消耗量过少，缺乏饥
饿感而不想吃。
5. 父母对进食量较小的孩子，强迫进食，甚至采取打骂等过激手段，造成心
理压抑，食欲反而下降。
6. 有些孩子患有各种慢性疾病或肠寄生虫病，而未加以适当治疗处理。
宝宝食欲不振的常见原因与紧急对策
幼儿食欲通常仍处在易波动而不稳定的状态，常有不想吃饭、没胃口的情形。
此种食欲不振的情形是正常的，但父母仍应依以下原则，快速了解有否生病的可能
。
七大原因使宝宝没胃口：
1.身体不适；
2.用餐时间不固定；
3.生活没有规律；
4.情绪不佳；
5.点心甜食过多；
6.吃了不当食物；
7.食物外观不吸引婴儿。
刺激孩子食欲从三方面入手：
·人：在孩子们开始学习吃饭时，养成全家定时用餐的习惯，并且不让孩子在
餐前吃零食，以免影响正餐食欲。
·事：加强菜色上的口味及变化，由于夏季懊热，多少会影响大人小孩的食欲
，因此烹调方式可以凉拌代替，使口感清爽；或在菜肴中添加水果，例如西红柿、
菠萝、芒果等食材，亦有开胃的作用。
·物：使用较可爱，或是孩子喜欢、自己挑选的餐具，将会增进孩子们用餐的
兴趣。要培养孩子们正确的饮食习惯，须以循序渐进的方式，纠正孩子爱吃零食、
喝冰凉饮料的坏习惯，并以身作则，尽量让全家一起享受用餐的乐趣。
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