男生如何快速瘦胸
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  发布时间：2007-04-12 20:13:52

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是不是做俯卧撑就可以了？
那做不正规效果是不是和正规的一样？休闲居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

具体的做法有：1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止）。

实在觉得太麻烦就抽脂吧

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