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在很多时候，我们乐观、愉快，但是伤心愤怒的情绪也时常伴随着我们。这是日常生活中的家常便饭，我们早已习惯。有些时候，我们能控制它们，但有些时候，我们却对它无可奈何。那么，我们能学着去了解、去应对我们的情绪吗？
专家认为我们能做到！而专家也建议我们要做到这一点。面对生活中的挫折，度过情绪的低气压，回到协调的生活，能给我们带来健康生活。情绪和人们赋予事件、事物、环境、人以及经验的意义密切相关，所以，情绪是可以掌控的。
情绪与身体链
我们都有着基本的情感需要，例如和人交往、对人表达。医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的一种生物反应。而痛苦、愤怒、恐惧、快乐以及爱这五种情绪，和身体是有着最直接的相关性。前三种情绪通常被认为“危险”的情绪，它们意味着发生会即将发生危险；而后两者则属于“愉快”的情绪，快乐和爱告诉我们，可以放松、享受，需要可以得到满足。
当人们面对那些“危险”情绪时，如果不能及时缓解的话，很可能导致一个人产生绝望的意念，许多重大的疾病、癌症都与其相关。如果这些情绪困扰着你，那么相应地，你感受到快乐和爱的时候就非常少。
掌控情绪
虽然人类的情绪还有许多，但却都建立在这五种情绪的基础面上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪。这并不意味，你得生活在一个情绪真空环境里，掌控情绪意味着，你能时时为自己充电、拥有对自己、对生活、对世界的健康信念，让勇敢、容忍、同情这些信念，为我们带来更多的健康情绪和心态。
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