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怎么样能使腰部赘肉轻松减掉呢？ 我是一位在校学生啊，平时都没有多少时间运动，老是晚上留出一点时间蹦会楼梯，单老是早上发困，白天容易瞌睡。有什么轻松点又能不反弹的好办法呢？希望有姐妹们可以出点小谋谋啊....嘿嘿 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实我觉得局部瘦身效果并不是很明显哦，要全身减肥配合局部运动才好。 因为局部运动的作用是促进局部血液循环和锻炼肌肉的（我是这么想的，呵呵），其实只能拉紧肉肉的。 以下是我的锻炼方法，我觉得是挺有作用的，但不知是不是我的心里作用，也许效果并不是那么好……希望对楼主有帮助~ 转呼啦圈，我就是每天晚上边看电视边转的，才1个多月就减了好些。 或者可以转动腰部。比如： 两腿分开，与肩同宽，固定；左右转动上身。腰部以上不动，用腰的力量带动。 或者，两脚分开1步半（比肩宽些），固定，弯腰用左手指尖去摸右脚的外脚踝，右指尖摸左脚。 多重复几次，也很有效果的拉。 |
