怎样快速减去大腿部坠肉!(急)
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  发布时间：2007-05-09 14:36:41

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记住要 实用~~!!! 因为我还是学生所以没那么多时间~~!! 谢谢了!!
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

方法一,躺在床上,双腿抬起,和上身成90度,然后象蹬自行车一样交替蹬腿.

每次100下(左腿50右腿50),可以根据个人情况逐渐增加,但是不要超过200次.

蹬的时候,脚尖要绷直,腿的幅度要大.

速度不用很快(慢慢的更好),但是要匀速.

这组动作每次做也就几分钟,但是效果明显.


方法二,学生么,在听课的时候,只坐三分之一的椅子,双腿并拢,一定要把膝盖并紧,尽量坚持----这是个长时间出效果的小运动.在公交车上也可以这样坐.
不光可以瘦腿,还能纠正腿形...


方法三,站直,用膝盖夹一张白纸,每次坚持20分钟(可以同时看书背单词什么的)----消除大腿内侧的肉肉很有用


以上方法都是本人使用的,很有效

祝楼主减肉肉成功~~

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