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我想知道手臂是腿肚子的肉什么方法可以有效的在一个月之内瘦下来 我本来有122斤``花了一个月瘦到了100斤``我很开心但是我手臂和腿肚子还是有很多肉``我想自己再瘦20斤``因为我很矮``想自己变得匀称一点``我希望大家来帮帮我```一定要多给我些意见哦```不过我不接受药物`` ```休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一个月..喜欢运动就去打排球..这是个最消耗全身脂肪的运动。 晚上多做四肢的运动，运动完了之后先别睡觉，最好洗个澡，饮食上也要注意不要吃热量很高的食物，最好晚上别吃。 希望一个月后你有很大的变化~~ |