我很肥但是经常运动也不吃肥肉但是就是瘦不下来为什么?
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  发布时间：2007-05-25 23:05:02

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谢谢了
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不知道你做的是什么运动，多长时间了，还有吃的是什么
运动要消耗脂肪，必须是有氧运动（心率在110-140），持续30分钟以上。
还有就是刚刚开始的时候身体还没有适应过来，也可能没有效果的，多坚持几天就好了。
至于饮食，不吃肥肉只是一方面，还是要看总体的饮食。不多吃，少吃零食、糖类、深加工的，多吃蔬菜水果和豆制品。晚上特别要少吃。

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