怎么样才能正确的减肥
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  发布时间：2007-07-01 10:58:42

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我胖,因为高,所以看上去不太胖,但是好看的衣服都和我无缘怎么办?
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、注意饮食
有选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~

2、做有氧运动
坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。
如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。当然，还是有针对性地运动比较好。

3、坚持

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