请什么是有氧代谢运动？
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  发布时间：2007-08-18 13:08:55

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请什么是有氧代谢运动？
休 闲 居 编 辑

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有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

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