找回轻松心态
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-09-29 12:15:02

    散步：短短几分钟的散步可以有明显的消除紧张的效果。

    冥想：可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。

    听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。

    吸氧：到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。

    浸浴：在临睡之前泡个热水澡，可以让你全身放松，去掉一天的疲劳。

    写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么烦心事却又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。

    放慢速度：把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。

≡ 查看、发表评论 ≡