帮帮我！
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  发布时间：2007-10-19 02:33:43

>>>>>>>>提问

男，173CM，95KG，主要是肚子和屁股比较肥大，希望哪位大哥大姐能帮我定个减肥计划，急急急！
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

只要你能忌口，每天少吃点，节食减肥效果会不错，肚子大，看来你每顿都吃的不少，运动对你应该没什么效果了，屁股大的人还是更喜欢坐着，以我的经验看，最总要的就是控制住你的冰箱，只买主食，拒绝一切零食，而且不能喜欢什么吃什么，要营养均衡，坚持早睡早期，一日三餐，早吃饱，午吃好，晚吃少。早上醒来喝上一杯凉白开，清肠胃又能增加食欲。能做到这些，都不用费力去运动，你一个月肯定能瘦不少的。。。

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