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我每天这样的饮食会不会发胖?? 早上 三个小蛋糕+一瓶伊利纯牛奶 中午跟晚饭加起来 半碗米饭*2 两条红烧珠眉鱼 一盘炒球菜 一根苦瓜(中午吃) 200g豆腐干 除了苦瓜其他都是平均吃的 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： “早上 三个小蛋糕+一瓶伊利纯牛奶” ——3个小蛋糕，热量一定是比较高的，如果你喜欢吃糕点类的，我建议吃“全麦面包”，早上吃1—2片全麦面包，全麦面包很容易饱的~~！纯牛奶的选择是不错的，不过女生我比较建议喝豆奶一类的~！而且你早上一起来可以先空腹喝一杯温的“蜂蜜水”，既对身体、皮肤好，又可以减少早餐的摄入~！ “中午跟晚饭加起来 半碗米饭*2 两条红烧珠眉鱼 一盘炒球菜 一根苦瓜(中午吃) 200g豆腐干 除了苦瓜其他都是平均吃的” ——想问一下LZ，你原来午饭或晚饭的“米饭摄入”一般就是半碗吗？还是在减肥期间调整到半碗的~？ 鱼是不错的选择，不过少放盐，味精，味道重的话会可能控制不住要多吃的~！ 苦瓜能减肥就在于它的“苦”，所以别去想去掉它的苦味~！ 豆制品的选择是不错的~！ 建议LZ可以多烧一份汤类的，饭前喝汤是不错的选择哦~！什么“西红柿鸡蛋汤”都还可以的~！ 就这些，希望可以对LZ有所帮助啊~！ |