腹部按摩减肥法
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  发布时间：2007-11-06 08:56:35

    腹部按摩减肥法是简单有效的减肥方法。它适宜于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，感觉舒服、见效快等优点。

    腹部按摩减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉到痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而用左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

    腹部按摩减肥可选关元穴（脐下3寸）、天枢穴（脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴）、中脘穴（脐上4寸）。

    进行腹部按摩时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施波浪推压法2-3遍。轻重以病人舒适不痛、动脉应手为度。每次操作20分钟左右，每日1次，但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩1个月后，应休息几天进行按摩治疗。每天坚持按摩，配合饮食调整，持之以恒，则有减肥效果。

    以上这一方法，也可经过患者本人改编，大致遵照原意，进行自我按摩。选择早晚各1次，每次20-30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。贵在持之以恒。

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