大家来讨论下减肥的经历，踊跃发言吧~~~
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  发布时间：2008-03-13 08:25:44

>>>>>>>>提问

不是要减肥的方法哦，大家看清楚了，是经历，有经历的来讨论下吧~~~~`不要把别人的复制过来哦。。。。
各位JM，一定都有过减肥经历，把自己认为最有效果的，和心得拿出来晒晒吧。

呐喊：不是要减肥的办法，是讨论经验。。。。经验。。。

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


- 我的经验,.
-禁主食,忍不住就吃些粗粮,如玉米,.
-肉类就只吃去皮的鸡肉,鱼肉,.
-多吃新鲜的蔬菜.水果.不过也适量,.
-忌喝酒 由其是白酒,.
-然后就是每顿饭慢慢吃`因为胃在饱后给大脑发的信息,需要10分钟,.
-所以吃得慢,可以让摄入减少,.
-每次吃饭习惯性的剩一点在碗里,这样也可以使摄入量减少,.
-还有,就是晚饭不吃`
-实在不行,,就吃水果,无油的蔬菜.这是底线,.
-呃,这样既保证了减肥,又不缺营养`,.

HOHO~

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