关于减肥的一些方法
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  发布时间：2008-09-17 12:35:19

>>>>>>>>提问

我是一个胖女孩，整体是枣核型。
我主要是后背比较厚，还有很不好意思的是腿很粗（尤其大腿）。
我又好玩电脑，好吃零食，好睡觉，典型的发胖型。
可我一个女孩这么胖是在不好看。
希望可以帮告诉几个减肥和瘦腿的方法，希望能够具体一点。
不要很长的那种食谱，告诉我一点有效的运动方法就可以了。
比如什么绝对不可以做，什么适度，什么要坚持做等等。
要求有点多，希望大家帮帮忙！

休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

还是我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.


多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤



加油！！！

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