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减肥时什么样的早餐才算吃得好? 早吃好，午吃饱，晚吃少 什么样的早餐才算吃得好? 要具体一点的 蔬菜+燕麦片+鸡蛋这样可以不? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 麦片吧，我在学校都是喝免煮的那种，开水一冲就开花了，记住买不加蔗糖的，虽然什么味道都没有，但是很好喝，而且减肥嘛别吃太多糖了~ 我喝的是西麦燕麦，超市里都有的~不错~ 早上起来之后一定要先吃热的，把肠胃先暖热了再说不然代谢可能会慢一些~起床之后先和些温白开水或者温的淡盐水都可以，主要是暖胃，然后再吃早餐。至于空腹吃水果嘛，感觉会有些导致胃过酸可能不太舒服吧~可以在早餐后吃，反正上午吃水果都是金啊~ 主食的话可以配全麦面包，热量低，和鸡蛋。牛奶和麦片的组合也不错，加上水果，会让你一上午都精神百倍的！~ 希望有帮助~ |