减肥，救救我吧~~！
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-03-17 13:39:31

>>>>>>>>提问

我今年14岁，身高163，体重160斤，原来跑步运动还行，现在由于太胖了，跑不快了，而且老饿，中午只能在学校吃饭。吃少了，下午既犯困，又饿，根本学不好。上课听不进去。晚上我倒还能坚持一下，少吃点，但写作业时也走神，睡觉也睡不着，总之，少吃了，生活规律就被打乱了，同学们也不爱和我玩，我很自卑，想减肥，最好能快见成效的，求求你们了。帮帮我吧。

休 闲 居 编辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

1 早上起来 喝杯 温开水
2 最好能 早上起来的时候 跑步
3 吃晚饭后 散散步
4 注意合理饮食 多吃蔬菜
5 吃些 利于减肥的食物 番薯 燕麦 等 粗杂粮 还有蔬菜
6 平时多喝开水
7 慢跑 跑步是 最好的 减肥方法
8 看部电影 下水道的美人鱼 看了以后保证你不想吃饭
9 做瑜伽
10 保持良好的生活习惯 早睡早起 调节生物钟

≡ 查看、发表评论 ≡