您现在的位置： 
怎样把胳膊练的粗壮饱满？ 分别说说前臂和后臂 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 最简单的方法！ 每天 早上做俯卧撑，根据自己的情况先定个基数， 5个 10个随便！ 比如第一天定20个 一定是标准的姿势 第2天21 第3天22 第11天30 每到整十数就连续10天一直做这个数 第22天 31 第23天 32。。。。。。。。。 。。。第X天 到了40或50个就适当的延长时间，比如40个连续做个20天或一个月再加，不要急着加数，对自己没好处，主要是坚持做，只要每天做都会不一样的 到3-5个月后你就感到明显有区别了！关他什么前臂，后臂 到时候你拿你的胳膊和我说话你就知道 是有用的。。 这个 很无聊的，住要是你要坚持，别3天打鱼2天晒网！ 坚持 |