急急急？谁给我制定一个一个月能瘦15--20斤的计划?
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-05-28 14:38:20

>>>>>>>>提问

不吃减肥药..大家帮帮忙..谢谢了

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：


休闲 居编 辑
45分钟有氧运动，在做无氧力量塑型，一天2次有氧训练 3餐正常吃，别节食，晚餐要少吃 ，
你买一个 左旋肉碱 脂肪挂刀都行
，水果是不可少的，主要的是运动，一天保证45分钟有氧训练，别吃太咸太油腻的，多吃高蛋白粗纤维，控制好一天摄取的热量，千万别节食。42天能让你掉下来。力量训练也是不可少的，能让你皮肤更紧些
有什么问题可以咨询我

≡ 查看、发表评论 ≡