您现在的位置： 
有没有高效率的减肥方法。适合中学生的 现在觉得脸都胖了。穿衣服都 不是很好看。希望哥哥姐姐们帮帮忙哈。 我有做仰卧起坐的。效果嘛。要经常做，才有效果的。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居编 辑 早餐一定要吃，午饭吃好，晚饭少吃，睡前喝点水，每晚坚持做仰卧起坐，不吃垃圾食品和零食 ，多吃水果 ，做仰卧起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且简单容易做到，对睡眠还有很大的好处 如果你对食物的意志力差，那建 1951 议你饭前喝杯白水 答案补充 就是啊 多容易做到啊 睡觉前几分钟就搞定了 答案补充 呵呵 那证明你的意志力很差哦 要加强了啊 你出现红灯啦 答案补充 坚持做仰卧起坐效果很好的 我老婆坚持一年啦 效果超棒 我给你介绍一个减肥方法吧. 减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹. 早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包 中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了. 坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。 祝你早日成功哦。 谢谢采纳！ |